No vuelvas a olvidar tu Creatina, Proteína Vitaminas.
Suplio convierte tus suplementos en una rutina que se gestiona sola. Mantén tus músculos saturados, construye tus Rachas y deja de perder progreso por un despiste.
100%
Gratis
Sin suscripciones ocultas ni cargos sorpresa.
15+
Suplementos
Catálogo listo para añadir con un solo toque.
Fase de
Carga
Protocolo integrado para saturar creatina rápido.
Alarmas con
Posponer
Recordatorios puntuales que aplazas 10 minutos.
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Posponer
Recordatorios puntuales que aplazas 10 minutos.
Cada toma que olvidas es dinero tirado a la basura.
De nada sirve comprar botes de creatina, proteína y multivitamínicos importados si solo te acuerdas tres veces por semana.
La creatina deja de hacer efecto
Sin saturación diaria, tus reservas musculares bajan y pierdes fuerza en el entrenamiento.
La alarma del móvil no sirve
La pospones, sigues con tu día y luego no recuerdas si llegaste a tomarla o no.
Las apps de medicación parecen hospitales
Pantallas grises y complicadas, pensadas para quien está enfermo y no para quien entrena fuerte.
Todo lo que necesitas para que la constancia sea automática
Alarmas puntuales con sonido propio
Recibe el aviso en el momento exacto: antes de entrenar, después o antes de dormir. ¿Ocupado? Lo pospones 10 minutos con un toque.
Rachas que no querrás romper
Mira cómo se acumulan tus días seguidos sin fallar. Tu llama de racha se enciende y romperla empieza a doler de verdad.
Biblioteca de suplementos lista
Creatina, proteína, BCAA, multivitamínicos, omega 3, colágeno, melatonina y medicación. Lo configuras todo en menos de 30 segundos.
Tu semana de un vistazo
Consulta qué porcentaje de cada día completaste de verdad y ten una foto honesta de tu constancia real.
La única app que integra la Fase de Carga de Creatina
¿Quieres saturar más rápido al empezar el ciclo? Suplio gestiona sola la dosis de carga (por ejemplo, 20g/día durante 7 días) y hace el cambio a la dosis de mantenimiento (3–5g/día) por ti. Sin hojas de cálculo ni cuentas mentales.
¿Tienes iPhone? Sé de los primeros en probar Suplio en iOS.
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Preguntas Frecuentes
Sí. Suplio es gratuita y se sostiene con anuncios dentro de la app: no hay suscripción, ni compras internas, ni límite de suplementos. Registrá todos los suplementos y medicamentos que quieras, recibí alarmas puntuales y seguí tus rachas sin pagar nada.
Sí. La creatina funciona por acumulación: mantiene tus músculos saturados día tras día. Saltártela el fin de semana o en días sin entrenamiento vacía tus reservas y te cuesta fuerza. Suplio te lo recuerda todos los días para que eso no pase.
Suplio lleva el protocolo por ti: por ejemplo 20g al día repartidos en 4 tomas durante 7 días, y después cambia solo a la dosis de mantenimiento de 3 a 5g diarios. Nunca tienes que hacer los cálculos.
Por supuesto. Además de toda la gama deportiva (creatina, proteína, preentreno, BCAA), puedes añadir colágeno, omega 3, vitamina D, melatonina y cualquier medicamento de uso diario.
Una alarma normal no guarda historial, no tiene un posponer decente y no sabe decirte si ya tomaste la dosis. Suplio te da un panel visual de rachas que consolida el hábito y hace evidente cuándo fallas.
Las apps de pastillas de siempre tienen un aspecto clínico y anticuado, con pantallas grises pensadas para pacientes. Suplio se diseñó desde cero para quien entrena: moderna, con carácter y realmente satisfactoria de mantener.
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